BackMitra® Workshops 

 

 In diesem Workshop lernst du Schritt für Schritt,

wie du die BackMitra gezielt einsetzt,

um deine Wirbelsäule zu mobilisieren,

verspannte Muskeln zu entspannen und

deine Haltung nachhaltig zu verbessern.

Die Übungen sind sanft, effektiv und sowohl

für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

 

Benefits

löst Rücken-, Schulter- und Nackenverspannungen

unterstützt eine aufrechte Haltung

verbessert Beweglichkeit & Körperwahrnehmung

kann Rückenschmerzen vorbeugen

kurze Übungen mit großer Wirkung (auch für zuhause)

 

Kontraindikationen

(nicht geeignet bzw. nur nach Rücksprache mit Arzt/Therapeut)

akute Bandscheibenvorfälle oder starke Schmerzen

frische Operationen im Rücken-/Wirbelsäulenbereich

instabile Wirbelsäulenverletzungen

schwere Osteoporose

Schwangerschaft (je nach Übung)

 

 Ideal für alle, die ihrem Rücken aktiv etwas Gutes tun möchten –

vom Schreibtischtäter bis zum Sportler.

 

aktuelle Termine:

 

Samstag, 07. März 2026, 14 bis 16 Uhr

Samstag, 04. April 2026, 14 bis 16 Uhr

Samstag, 02. Mai 2026, 14 bis 16 Uhr

Samstag, 13. Juni 2026, 14 bis 16 Uhr

 

oder nach Bedarf :-)

 

Mindestteilnehmerzahl: 3

Anmeldeschluss: jeweils 1 Woche vor dem Termin hier.

 

Kosten: 25 Euro pro Person und Termin